ο χυμός του κερασιού βοηθάει να έχουμε καλό και ευχάριστο ύπνο

πίσω από το μικρό τους μέγεθος κρύβουν πολλά-πολλά οφέλη. ο λόγος για τα κεράσια ένα από τα σπουδαία οφέλη τους και η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μας ώστε οι δραστηριότητες της ημέρας να είναι νηφάλιες και γεμάτες ενεργητικότητα
επιστήμονες από τη Σχολή Βιολογικών Επιστημών- School of Biological Sciences- του Πανεπιστημίου Northumbria αποδεικνύουν ότι ο χυμός του κερασιού μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου
οι ερευνητές συνιστούν τον χυμό του κερασιού διότι έχει την ικανότητα να αυξάνει τη συγκέντρωση της μελατονίνης της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο με το να αυξημένει την ποιότητα του ύπνου ώστε
όταν ξυπνάμε να αισθανόμαστε πιο ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε με νηφαλιότητα το ερχομό της ημέρας για τη διεξαγωγή της μελέτης οι ερευνητές συγκέντρωσαν 20 εθελοντές οι οποίοι κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας κατανάλωσαν 30 λίτρα χυμό κερασιών
για να αξιολογήσουν τα επίπεδα της μελατονίνης οι ερευνητές συνέλεξαν δείγματα ούρων πριν και μετά το πείραμα  επιπλέον οι εθελοντές φορούσαν ρολόι χειρός με αισθητήρα ανίχνευσης των κύκλων του ύπνου και του ξύπνιου τους από τα αποτελέσματα διαπιστώθηκε ότι οι εθελοντές που έπιναν χυμό κερασιού η συγκέντρωση της μελατονίνης στα ούρα τους είχε αυξηθεί 15 με 16 τοις εκατό επίσης είχαν κοιμηθεί 25 λεπτά περισσότερο και η ποιότητα του ύπνου τους είχε αυξηθεί κατά 5 έως 6 τοις εκατό οι εθελοντές που κατανάλωναν χυμό κερασιού λένε ότι δεν είχαν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας προηγουμένως οι επιστήμονες είχαν διαπιστώσει και άλλα οφέλη του χυμού κερασιών
όπως π.χ
* την ικανότητα να μειώνουν τον πόνο των μυών και
* την ικανότητά τους να μειώνουν τα επίπεδα του σακχάρου σε διαβητικούς ασθενείς
αυτά τα λίγα προσωρινά για
τα γλυκά
αγαπημένα
κόκκινα και
ζουμερά κεράσια τα οποία τα βρίσκουμε μόνο το καλοκαίρι .

Πηγή:http://botanologia.blogspot.com/