Για γρήγορο και ασφαλές αδυνάτισμα... Το χάσιμο λίπους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Τα προϊόντα που υπόσχονται θαύματα έχουν προ πολλού κριθεί και κατακριθεί και όλοι οι δρόμοι δείχνουν προς την έντονη άσκηση και φυσικά την ισορροπημένη και προσεγμένη διατροφή. Αντί να ξοδέψετε τα χρήματά σας στα δεκάδες... λιποδιαλυτικά συμπληρώματα που κυκλοφορούν στα φαρμακεία και υπόσχονται φύκια και μεταξωτές κορδέλες, πάρτε μια… γέυση (κυριολεκτικά και μεταφορικά) από τις τροφές εκείνες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά, (σχεδόν) ανέξοδα και χωρίς παρενέργειες. Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω Αχλάδια Γιατί τα χρειάζεστε: Σύμφωνα με μελέτη του πανεπιστημίου του Ρίο Ντε Ζανέϊρο η προσθήκη του γλυκού αυτού φρούτου στην διατροφή μας κόβει την όρεξη, περιορίζοντας τον συνολικό αριθμό θερμίδων που καταναλώνουμε ημερησίως. Σε σχετική έρευνα που έγινε, γυναίκες που κατανάλωναν 3 αχλάδια την ημέρα, λάμβαναν λιγότερο αριθμό θερμίδων καθημερινά, χάνοντας περισσότερα κιλά από αυτές που δεν κατανάλωναν. Είναι επίσης πλούσια σε διαιτητικές ίνες (15% της ΣΗΠ), «γεμίζουν» το στομάχι και μας αποτρέπουν από το να φάμε παραπάνω απ’ότι πρέπει. Πώς να τα φάτε: Καταναλώστε ένα αχλάδι πριν από κάθε γεύμα για να περιορίσετε την πείνα, αφού πρώτα το πλύνετε καλά. Έχετε στο νου σας ότι η μεγαλύτερη ποσότητα των ινών του βρίσκεται στον φλοιό. Γκρέηπφρουτ Γιατί το χρειάζεστε: Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες στην κλινική Scripps στην Καλιφόρνια, τρώγοντας μισό γκρέηπφρουτ πριν από κάθε γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και μισό κιλό τη βδομάδα. Το «παραδοσιακό» αυτό διαιτητικό φρούτο βοηθάει πραγματικά στην μείωση του λίπους και της χοληστερίνης, κυρίως χάρη στην πηκτίνη μιας ειδικής ίνας που συνδέεται με την λιποδιάλυση. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C και κάλιο και δεν περιέχει καθόλου λίπος ή νάτριο. Τέλος, είναι περιέχει φυσικούς γαλακτοματοποιητές που καταπολεμούν το λίπος και τη χοληστερίνη. Πώς να το φάτε: Μπορείτε να το δοκιμάσετε με κανέλλα που μειώνει την πικρή γεύση του, χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη. Φασόλια Γιατί τα χρειάζεστε: Τα φασόλια είναι γεμάτα από ένα ειδικό άμυλο, το λεγόμενο resistant starch (περίπου 10γρ. το φλυτζάνι), το οποίο έχει ισχυρή λιποδιαλυτική δράση. Αν τα προσθέσετε στην διατροφή σας σε ένα γεύμα την μέρα, θα κάψετε μέχρι και 25% περισσότερο λίπος απο το συνηθισμένο. Αυτό έδειξε σχετική έρευνα στο πανεπιστήμιο του Κολοράντο. Πρόταση σερβιρίσματος: Σωτάρετε ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σκόρδο σε ένα τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο και στην συνέχεια προσθέστε δύο κονσέρβες φασολάκια. Κάντε τα σαν πουρέ και σερβίρετε. Αμύγδαλα Γιατί τα χρειάζεστε: Τρώγοντας μία χούφτα αμύγδαλα την ημέρα, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής, λένε σύγχρονες έρευνες. Άτομα που έτρωγαν καθημερινά για έξι μήνες αμύγδαλα, έχασαν ένα 18% του σωματικού τους λίπους. Αυτοί που ακολούθησαν μία δίαιτα με την ίδια ακριβώς ποσότητα θερμίδων και πρωτεϊνών, αλλά αντικατέστησαν τα αμύγδαλα με υδατάνθρακες ίδιας θερμιδικής αξίας, έχασαν μόνο το 11%. Πώς να τα φάτε: Μπορείτε άνετα να τα πάρετε στο γραφείο ή στον δρόμο σαν σνακ ή ακόμα να τα συνδυάσετε με γιαούρτι ή μούσλι. Σοκολάτα Και όμως, η «απαγορευμένη» για πολλούς γλυκιά απόλαυση, μπορεί να αποτρέψει την συσσώρευση των λιποκυττάρων στο σώμα μας. Μην βιαστείτε όμως να τρέξετε περιχαρείς στο περίπτερο και αν αγοράσετε τις κάθε λογής σοκολάτες. Αναφερόμαστε στην μαύρη σοκολάτα, μιας και αυτή μόνο έχει ευεργετικές ιδιότητες στην απώλεια λίπους, σύμφωνα πάντα με έρευνες από το πανεπιστήμιο της Ταϊβάν. Προσθέστε την με φειδώ στην διατροφή σας (χωρίς υπερβολές) και επωφεληθείτε από την δράση των αντιοξειδωτικών της ουσιών. Λιώστε 30γρ. μαύρης σοκολάτας στον φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα και αλείψτε την πάνω σε ένα κράκερ ολικής άλεσης (σχεδόν 98 θερμίδες). Πράσινο Τσάι Γιατί το χρειάζεστε: Το πράσινο τσάι περιέχει συστατικά που ωφελούν την υγεία και καταπολεμούν την παχυσαρκία. Σύγχρονες έρευνες έχουν δείξει ότι το συγκεκριμένο ρόφημα έχει αντιφλεγμονώδεις και διουρητικές ιδιότητες, οι οποίες οφείλονται κυρίως στα υψηλά ποσοστά φλαβονοειδών που περιέχει. Είναι ιδανικό βοήθημα για τη δίαιτα, αφού βοηθά στην απώλεια βάρους και όταν καταναλώνεται τακτικά, μειώνει το αίσθημα της πείνας. Η συστηματική κατανάλωση τσαγιού αυξάνει τις ενεργειακές δαπάνες του οργανισμού, «καίει» τα αποθηκευμένα λίπη, ενεργοποιώντας την καύση τους κατά τον μεταβολισμό τους. Μεταβάλλει, επίσης, την κατανομή του λίπους και μειώνει τον λιπώδη ιστό που εντοπίζεται στην περιοχή της κοιλιάς. Προτιμήστε το υγρό απόσταγμα πράσινου τσαγιού, το οποίο περιέχει συμπυκνωμένες τις ωφέλιμες ουσίες του πράσινου τσαγιού και απορροφάται έως 400% ταχύτερα από τον οργανισμό. Επίσης... *Ο συνδυασμός ξυδιού και λεμονιού αποτελεί τον πιο δυνατό λιποδιαλύτη. Αν μάλιστα τα συνδυάσετε μαζί με μια φρέσκια πράσινη σαλάτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά και προσθέσετε και μια κουταλία της σούπας λάδι (πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα) τότε έχετε ένα πλήρες λιποδιαλυτικό γεύμα! * Το μηλόξυδο επίσης σύμφωνα με έρευνες βοηθά στην καταπολέμηση του λίπους. * Η καφεϊνη έχει διουρητικές και θερμογενετικές ιδιότητες, σε μεγαλύτερο βαθμό από το πράσινο τσάϊ, βοηθώντας στην γρηγορότερη καύση του λίπους. Παρ'όλα αυτά πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο και προσοχή μιας και σε μεγάλες δόσεις έχει αρκετές παρενέργειες (ταχυκαρδίες, άυξηση πίεσης, πονοκέφαλοι κτλ.) * Τέλος, το Μαγικό Υγρό που διώχνει το λίπος χωρίς καμία προσπάθεια είναι δωρεάν και -προς το παρόν - ανεξάντλητο. Το νερό, είναι από τους πιο σημαντικούς καταλύτες στην απώλεια βάρους και τη διατήρησή του. Το σώμα δεν λειτουργεί σωστά χωρίς αρκετό νερό και δεν μπορεί να μεταβολίσει αποτελεσματικά το αποθηκευμένο λίπος. Πίνοντας άφθονο νερό κατά την διάρκεια της μέρας, αποφεύγουμε την κατακράτηση υγρών στο σώμα και βοηθάμε την λειτουργία των νεφρών και του συκωτιού. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο πρέπει να πίνει 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Η ποσότητα αυτή ποικίλλει αναλογα με το βάρος του ατόμου, την άσκηση που κάνει και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες (ζέστη, υγρασία κτλ.)

Τι θα ήταν ο έρωτας χωρίς τα γλυκόλογα και τις βαρυσήμαντες δηλώσεις; 
Όλοι οι ερωτευμένοι λένε και υπόσχονται.

Όμως τα εννοούν; Εξαρτάται από το ζώδιο… Αν σου πει ένας Ταύρος ή ένας Καρκίνος «θα σ’ αγαπώ πάντα» έχει μεγαλύτερη βαρύτητα απ’ ό,τι να το πει, π.χ. ένας Δίδυμος ή ένας… εξαναγκασμένος Υδροχόος.


Παρά τις καλές προθέσεις, μερικές φορές άλλα λέγονται και άλλα υπονοούνται. Να μερικά πράγματα που μπορεί να ακούσεις από ένα ερωτευμένο ζώδιο και η χιουμοριστική τους ερμηνεία.

ΚΡΙΟΣ
«Αγάπη είναι όταν η ευτυχία του άλλου είναι πιο σημαντική από τη δική σου.» (Μάλλον εννοεί τη δική του. Θα κάνεις αυτά που θέλει και θα είστε μια χαρά ευτυχισμένοι).
«Δεν αναρωτήθηκα στιγμή αν σ’ αγαπώ. Απλώς το ξέρω.» (Μετά μην αναρωτιέσαι γιατί έφυγε χωρίς να σου πει τον λόγο).
«Είμαι τρελός για σένα. Αλλά αγάπη χωρίς τρέλα, δεν είναι αγάπη.» (Είναι τρελός και χωρίς εσένα, άρα δεν μετράει).

ΤΑΥΡΟΣ
«Μαζί θα χαρούμε όλες τις απολαύσεις της ζωής.» (Ξέρεις να μαγειρεύεις καλά, έτσι δεν είναι;)
«Θα περνάμε αγκαλιά τις κρύες νύχτες του χειμώνα, θα σε ζεσταίνω με το κορμί μου.» (Εκεί που θα πάνε οι τιμές στο πετρέλαιο, ξέχνα το καλοριφέρ).
«Σ’ αγαπώ γιατί είσαι εσύ. Τι άλλο θέλεις να σου πω;» (Τίποτα. Ήταν σαφέστατος και αναλυτικότατος).

ΔΙΔΥΜΟΙ
«Με εμπνέεις τόσο, που για χάρη σου έγραψα ένα ποίημα. Λέγεται ‘’Σ’ αγαπάω, μ’ ακούς;’’» (Κάθε ομοιότητα με το «Μονόγραμμα» του Ελύτη είναι συμπτωματική).
«Δεν σε αγαπώ επειδή σε χρειάζομαι, αλλά σε χρειάζομαι επειδή σε αγαπώ.» (Διδυμίσιες σοφιστείες).
«Προσπαθώ να μη σ’ αγαπώ τόσο, αλλά όσο προσπαθώ, τόσο περισσότερο σε ερωτεύομαι.» (Εντάξει, ρε παιδί, κόψε κάτι).

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
«Θα σ’ αγαπώ για μια αιωνιότητα.» (Να εύχεσαι να μην υπάρχουν επόμενες ζωές, γιατί δεν θα απαλλαγείς ποτέ…)
«Μου είναι τόσο δύσκολο κάθε φορά που αποχωριζόμαστε, έστω κι αν είναι για μερικές ώρες.» (Βαριέται τόσο πολύ τον εαυτό του).
«Αγάπη είναι να μη φοβάσαι να αποκαλύψεις τις αδυναμίες σου στον άλλο.» (Καλά, δεν πειράζει, κράτα και μερικές κρυμμένες).

ΛΕΩΝ
«Θα σε έχω κορόνα στο κεφάλι μου.» (Άκυρο, η θέση είναι κατειλημμένη από το φανταστικό στέμμα του).
«Δεν αγαπάς κάποιον για την εμφάνισή του, για το στιλ του, για το ωραίο αυτοκίνητο, αλλά γιατί κάνει την καρδιά σου να τραγουδά.» (Τώρα, αν εσύ έχεις και τα υπόλοιπα, βάλ’ τα στα bonus.). «Ακόμα κι αν σε χάσω, θα έχω ζήσει τη χαρά ότι σε αγάπησα.» (Καλομελέτα κι έρχεται;)

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
«Αγαπώ τα ελαττώματά σου όσο και τα προτερήματά σου.» (Ζήτα να σου δώσει γραπτώς τη δήλωση, θα σου χρειαστεί).
«Αγάπη για μένα σημαίνει πάνω απ’ όλα εμπιστοσύνη.» (Αν δεν σταθείς στο ανάλογο ύψος, την έβαψες).
«Για μένα δεν είσαι μια επιλογή αλλά μια προτεραιότητα.» (Τι γλυκό… λες και μιλάει για πλάνο εργασιών).

ΖΥΓΟΣ
«Σε σκεφτόμουν και ξαγρυπνούσα, και στο λίγο που κοιμήθηκα, πάλι εσένα ονειρεύτηκα.» (Τι, θα σου ζητήσει και τα ρέστα επειδή είχε αϋπνίες;)
«Η αγάπη είναι ένα παιχνίδι όπου παίζουν δύο και κερδίζουν και οι δύο.» (Μην του το χαλάσεις ρωτώντας, «τότε γιατί να το ξεκινήσεις, αφού ξέρεις το αποτέλεσμα;»)
«Σου παραδίνω την καρδιά μου, αλλά σε παρακαλώ, πρόσεξε μη μου τη ραγίσεις.» (Δεν την κρατάει καλύτερα, μην έχουμε κανένα ατύχημα;)

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
«Θα σε θέλω ερωτικά πάντα, όπως την πρώτη φορά.» (Θα σε ξετινάξει…).
«Μαζί μου δεν έχεις να φοβάσαι τίποτα.» (Μόνο αυτόν, άμα τον πιάνουν οι παρανοϊκές ζήλιες του). «Αγάπη είναι όταν μπορείς να αποκαλύψεις στον άλλο τα πιο σκοτεινά σου μυστικά, γιατί ξέρεις πως τίποτα δεν θα τον κάνει να πάψει να σε αγαπά.» (Χμμμ, ναι. Αλλά εσύ καλού-κακού κρύβε λόγια).

ΤΟΞΟΤΗΣ
«Θα σε πάω στην άκρη του κόσμου.» (Όχι σε βαρετό πεντάστερο στις Μαλδίβες αλλά σε μια καλύβα ιθαγενών πλάι στον Αμαζόνιο).
«Δεν έχω νιώσει έτσι για κανέναν άλλο/άλλη που έχω γνωρίσει.» (Απλώς έκανε delete τους προηγούμενους).
«Ακόμα κι όταν είσαι μακριά, σε νιώθω βαθιά μέσα στην καρδιά μου.» (Να το ξέρεις και να παρηγοριέσαι, για όταν θα είναι εκείνος μακριά).

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
«Σ΄ αγαπώ γι’ αυτό που γίνομαι όταν είμαι κοντά σου.» (Ανώτερος άνθρωπος; Καλύτερη ψυχή; Κάποιος που τα έχει με έναν γόνο πλούσιας οικογένειας;)
«Όλα μου τα πλούτη είναι η αγάπη μου για σένα.» (Έχεις δουλειά; Καμιά καβάντζα στην τράπεζα;) «Για μένα αγάπη είναι να κοιτάζουμε και οι δυο προς την ίδια κατεύθυνση.» (Σύμφωνοι, φτάνει να μην πρόκειται για τη μεριά που είναι η τηλεόραση).

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
«Για μένα αγάπη σημαίνει να αφήνεις τον άλλο ελεύθερο.» (Ψάξε, ψάξε δεν θα τον βρεις, εκεί που θα εξαφανίζεται).
«Δεν υπάρχουν λόγια να σου εκφράσω αυτό που νιώθω για σένα.» (Στη νοηματική, ίσως;).
«Ποτέ δεν ένιωσα κανέναν τόσο κοντά μου όσο εσένα.» (Πόσο κοντά δηλαδή; Όλα είναι σχετικά…)

ΙΧΘΕΙΣ «Από τότε που μπήκες στη ζωή μου, όλος ο κόσμος μεταμορφώθηκε.» (Ρώτα σε τι, καλού κακού…)
«Καλύτερα έξω από τον Παράδεισο μαζί σου, παρά στον Παράδεισο χωρίς εσένα.» (Μήπως ξέρεις κανένα κολπάκι για να μπείτε μέσα;).
«Μπορείς να κλείσεις τα μάτια σε αυτά που δεν θες να δεις, αλλά δεν μπορείς να κλείσεις την καρδιά σου σε αυτά που δεν θες να νιώσεις… Σ’ αγαπώ.» (Πσσσς! Μόνος του το σκέφτηκε όλο αυτό;)