Ανακουφίστε τα πρησμένα πόδια

Ξεκινάτε την ημέρα σας με τα πόδια σας πανέμορφα και μέχρι το τέλος της μέρας τα βλέπετε να αλλάζουν όψη, να είναι πρησμένα και να μην μπορούν να μείνουν ούτε ένα δευτερόλεπτο ακόμα μέσα στα παπούτσια.
Γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορούμε να κάνουμε;
Το πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων οφείλεται σε συγκέντρωση υγρών στους ιστούς.
Η βαρύτητα σπρώχνει τα υγρά προς τα πόδια και τους αστραγάλους κάνοντάς τα να πρήζονται.
Ας δούμε μερικούς τρόπους για να τα ανακουφίσουμε.

    Μειώστε το αλάτι. Το αλάτι βοηθά στην κατακράτηση υγρών.

    Βάλτε τα πόδια σας ψηλά. Ξαπλώστε ανάσκελα και αφήστε τα πόδια σας να ξεκουραστούν 30 εκατοστά πιο ψηλά από το υπόλοιπο σώμα. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 10-15 λεπτά και κάντε το, αν είναι δυνατόν, 3-4 φορές μέσα στην ημέρα.
    Φορέστε ειδικά καλσόν. Στα φαρμακεία και τα καλά καταστήματα καλλυντικών θα βρείτε καλσόν και κάλτσες που ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος και περιορίζουν την συσσώρευση υγρών λόγω βαρύτητας στα πόδια.
    Γυμναστείτε. Η γυμναστική βοηθά στην βελτίωση του κυκλοφορικού.

    Χάστε βάρος. Τα περιττά κιλά επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν την πίεση του αίματος.

    Περπατήστε. Αν η δουλειά σας είναι καθιστική, σηκώνεστε κάθε 1-2 ώρες και περπατήστε για λίγα λεπτά.

    Ελέγξτε τα φάρμακά σας. Κάποια φάρμακα, ειδικά τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη μπορούν να επιτείνουν το πρήξιμο των ποδιών.

    Επισκεφθείτε τον γιατρό σας αν το πρήξιμο επιμένει και συνοδεύεται από δυσκολία στην αναπνοή και αίσθημα βάρους ή αν το πρήξιμο δημιουργεί σκασίματα στο δέρμα σας.











Πηγή