Νιώστε 10 χρόνια νεότεροι

Οι συνέπειες του χρόνου στο σώμα μας είναι αναπόφευκτες. Κάποιες από αυτές όμως μπορούν να προληφθούν χάρη στην άσκηση. Όπως έδειξε έρευνα της Mayo Clinic, ένα συστηματικό κυκλικό πρόγραμμα προπόνησης, το οποίο περιλαμβάνει αεροβικές ασκήσεις, ασκήσεις ενδυνάμωσης και στρέτσινγκ, μπορεί να μας βοηθήσει να προλάβουμε τους πόνους στην πλάτη ή στις αρθρώσεις που έρχονται συνήθως με το πέρασμα του χρόνου δυσκολεύοντας συχνά την καθημερινότητά μας. Επιπλέον με αυτό τον τρόπο μπορεί να μειωθεί και ο κίνδυνος για εμφάνιση αναπηριών σε πιο ηλικιωμένα άτομα.

http://www.mensonly.gr